Co leczymy:
Jest to ciągłe napięcie i zamartwianie się, niewynikające z konkretnej przyczyny. Podwyższony poziom lęku oddziałuje również na ciało, na przykład widzimy to po niepokoju psychoruchowym, problemach z koncentracją uwagi, drażliwości, bezsenności. Terapia daje możliwość przyjrzenia się schematom zachowań, przeformułowania lękowych myśli i dysfunkcyjnych założeń, jak również obniżenia poziomu lęku poprzez narzędzia, takie jak trening oddechowy czy relaksacyjny.
Unikanie sytuacji społecznych, odczuwanie stresu na myśl o kontakcie z ludźmi, paraliżujący lęk przed oceną, krytyką czy odrzuceniem. Podczas wizyt pracujemy nad pewnością siebie, rozwijaniem umiejętności komunikacyjnych i stopniowym oswajaniem się z sytuacjami społecznymi. Celem jest swobodne uczestniczenie w życiu towarzyskim, zawodowym i prywatnym.
Atak paniki to nagłe, bardzo silne uczucie strachu, często z objawami fizycznymi, takimi jak kołatanie serca, duszności, zawroty głowy, drżenie, pocenie się, uderzenia gorąca/zimna, nudności i ból w klatce piersiowej. Można odczuwać utratę kontroli czy uczucie odrealnienia. Podczas terapii uczymy się rozpoznawać wczesne sygnały ostrzegawcze, technik relaksacyjnych oraz sposobów radzenia sobie z ciałem i umysłem w momentach kryzysu. To prowadzi do zmniejszenia częstotliwości i intensywności reakcji.
Często ciało sygnalizuje to, czego umysł nie potrafi nazwać - bóle, dolegliwości, napięcia mogą mieć źródło w emocjach, stresie, traumach. W terapii skupiamy się na zrozumieniu, jakie czynniki psychiczne stoją za objawami somatycznymi i jak przez pracę nad emocjami i świadomością ciała przywrócić równowagę. Często to droga do ulgi - nie tylko psychicznej, ale i fizycznej.
Natrętne myśli, lęki lub przymus wykonywania określonych czynności mogą wskazywać na zaburzenia obsesyjno-kompulsywne (OCD). Nerwica natręctw to zaburzenie o charakterze przewlekłym, w którego przebiegu występują okresy zaostrzenia oraz remisji. Terapia może pomóc przerwać ten cykl. Wspólnie poznajemy mechanizm zaburzenia, uczymy się technik zmniejszania lęku oraz budowania zdrowych nawyków myślowych i behawioralnych. Dzięki temu uciążliwe myśli przestają decydować o Twoim dniu.
Depresja to nie tylko obniżony nastrój i przygnębienie - to utrata energii, spadek motywacji, brak satysfakcji z codziennych aktywności czy doświadczanie braku sensu, myśli rezygnacyjnych lub samobójczych. Za tym może iść szereg somatycznych objawów, takich jak trudności ze skupieniem, bezsenność czy obniżony/zwiększony apetytu. Pracujemy nad przywróceniem nadziei, sensu i małych kroków, które pozwalają wrócić do radości życia. Wspólnie budujemy strategię wychodzenia z kryzysu, krok po kroku.
Dystymia to przewlekłe obniżenie nastroju, z mniej nasilonymi objawami niż w przypadku depresji. Brak energii często mylone jest z przemęczeniem. Terapia pozwala nazwać trudności i zadbać o regularne wsparcie - stabilizację nastroju, naukę radzenia sobie z codziennym znużeniem i odzyskanie chęci do działania.
Okres ciąży i po porodzie to czas ogromnych zmian zarówno dla matek jak i ojców - czasem niosą one radość, a czasem wiele trudnych emocji. Depresja okołoporodowa/poporodowa różni się od przejściowego “baby blues”. Jeśli doświadczasz smutku, lęku, poczucia winy lub problemów z adaptacją - pomożemy Ci przejść przez ten czas z empatią i zrozumieniem. Wspólnie zadbamy o Twoje zdrowie psychiczne, poczucie wartości i relację z nową rzeczywistością.
Choroba afektywna dwubiegunowa, czasem nazywana zaburzeniem maniakalno-depresyjnym, często wiąże się ze skrajnymi wahaniami nastroju - od głębokiej depresji po okresy podwyższonego nastroju lub pobudzenia. Epizod depresyjny przejawia się stopniowo obniżającym się nastrojem, zmęczeniem, trudnością w podejmowaniu nawet prostych decyzji czy codziennych działań, na tym etapie mogą pojawić się myśli depresyjne. Natomiast epizod maniakalny charakteryzuje się znacznie podwyższonym nastrojem, zazwyczaj niedostosowanym do sytuacji, nadpobudliwością, w tym stanie często może dochodzić do szybkiego przejścia z radości do drażliwości, a nawet wrogości. Może pojawiać się tu tendencja do dominacji, czy narzucania swoich pomysłów. Występuje wówczas potrzeba natychmiastowego zaspokojenia swoich potrzeb, co w przypadku odmowy może prowadzić do agresji słownej lub fizycznej. Pojawia się poczucie gonitwy myśli, ryzykownych zachowań czy nadużywania substancji psychoaktywnych. Terapia pozwala zrozumieć własne cykle, nauczyć się rozpoznawać sygnały ostrzegawcze, a także pracować nad stabilnością emocjonalną i ułożeniem bezpiecznej, przewidywalnej rutyny.
Zaburzenia osobowości często obejmują trudności w relacjach, emocjach, rolach społecznych lub samoakceptacji, co może prowadzić do wyobcowania, ciężkich stanów depresyjnych, a nawet myśli samobójczych. Sztywność wzorców zachowań znacząco pogarsza jakość życia i funkcjonowanie w społeczeństwie. W terapii oferujemy bezpieczną przestrzeń, by przyjrzeć się schematom, które wpływają na Twoje myślenie i zachowania. Celem jest zrozumienie siebie, nauka nowych wzorców i budowanie zdrowszych relacji - z sobą i innymi, w oparciu o szacunek i autentyczność.
Uzależnienia behawioralne - jak kompulsywne zakupy, hazard, nadmierne korzystanie z internetu czy gier - często wynikają z lęku, pustki lub chęci ucieczki od trudnych emocji. Może to skutkować poważnymi zaburzeniami psychicznymi, na przykład objawami depresyjnymi, lękowymi, fobiami społecznymi. Uzależnienia definiowane jako kompulsywne zachowania są szkodliwe dla zdrowia psychicznego i fizycznego, oparte są na przymusie określonego postępowania, bez względu na świadomość i dotkliwość wywoływanych szkód. Terapia pomaga zrozumieć, co kryje się pod tymi zachowaniami, oraz znaleźć zdrowe sposoby radzenia sobie z emocjami i stresem. Dzięki temu możesz odzyskać kontrolę i zbudować życie wolne od destrukcyjnych nawyków.
W przypadku uzależnienia od alkoholu, narkotyków lub innych substancji - terapia to często pierwszy krok do odzyskania zdrowia i stabilności. Uzależnienie to silna potrzeba stałego zażywania substancji. Jej odstawienie prowadzi do wystąpienia zespołu abstynencyjnego, a objawy (fizjologiczne i psychiczne) zależą od tego, jaka substancja jest przyczyną. Łączą się z tym również zachowania kompulsywne i natręctwa myślowe. Te zachowania mogą modyfikować funkcjonowanie struktur mózgu, zwłaszcza ścieżek neuroprzekaźnikowych. Wspieramy osoby w kryzysie, oferując bezpieczną, bez oceniania przestrzeń na zrozumienie uzależnienia, jego przyczyn i mechanizmów. Razem budujemy plan zdrowienia, wsparcia i reintegracji - krok po kroku.
Kryzys w związku może wynikać z braku komunikacji, narastających konfliktów lub trudnych emocji. Jest to etap, w którym pojawia się dystans emocjonalny, często spowodowany rutyną, czy zmianami życiowymi. Terapia par lub indywidualna pomaga zobaczyć, co dzieje się w relacji i jak wprowadzić zmianę. Razem pracujemy nad odbudową bliskości lub podjęciem świadomej decyzji o dalszej drodze.
Problemy wychowawcze pojawiają się, gdy dziecko reaguje emocjami, których rodzic nie potrafi zrozumieć. Uporczywe zachowania dziecka są sygnałem jego wewnętrznych trudności, niezaspokojonych potrzeb lub problemów w relacjach z otoczeniem. W terapii wspieramy w budowaniu narzędzi, które pomagają reagować spokojniej i skuteczniej. To praca nad relacją, która daje poczucie bezpieczeństwa całej rodzinie.
Trudności w rodzinie mogą dotyczyć komunikacji, konfliktów, granic lub nieprzepracowanych emocji. Mogą w to wchodzić na przykład separacja, rozwód, uzależnienia, stresujące wydarzenia wpływające na całe gospodarstwo domowe lub inne sytuacje, wymagające interwencji. Terapia pozwala każdej osobie zostać usłyszaną i zrozumianą. Wspólnie szukamy sposobów na budowanie zdrowszych, spokojniejszych relacji.
Zaburzenia zachowania mogą objawiać się impulsywnością, agresją lub trudnościami w kontrolowaniu emocji. To trwały wzorzec zachowań, utrudniających funkcjonowanie, a różniących się od typowego buntu rozwojowego. W terapii uczymy się rozpoznawać emocje i reagować w bardziej konstruktywny sposób. To wsparcie, które poprawia funkcjonowanie w domu, szkole i pracy.
Zaburzenia odżywiania, takie jak anoreksja, bulimia czy kompulsywne objadanie się, to często wynik zaburzonej relacji z ciałem, emocjami i własną wartością. Są to choroby, które mogą znacząco utrudnić codzienne funkcjonowanie, prowadząc do stopniowego wycofywania się z życia. Terapia pomaga zrozumieć mechanizmy tych zaburzeń, pracować nad akceptacją siebie i budować zdrowe nawyki żywieniowe i psychiczne. Celem jest odzyskanie równowagi.
Problemy z seksualnością - obniżone libido, zaburzenia tożsamości seksualnej, trudności w relacjach intymnych - często mają głębokie, psychologiczne podłoże. W terapii zapewniamy bezpieczną, dyskretną przestrzeń do rozmowy o tym, co Cię martwi, by zrozumieć źródła trudności i wspólnie znaleźć rozwiązania. Celem jest odzyskanie komfortu, zrozumienia siebie i budowanie satysfakcjonujących relacji.
Doświadczenia z rodzin z problemami - uzależnieniem, przemocą, dysfunkcjami - często „odżywają” dopiero w dorosłości w postaci trudnych emocji, lęków, poczucia winy czy braku poczucia własnej wartości. Terapia dla dorosłych dzieci alkoholików (DDA) lub dorosłych dzieci dysfunkcyjnych rodzin (DDD) pozwala spojrzeć na bolesne doświadczenia z dystansem, przepracować traumę i nauczyć się zdrowych wzorców relacji i samoakceptacji.
Jeśli zmagasz się z nadpobudliwością, impulsywnością, trudnościami w skupieniu lub organizacji - terapia może pomóc zrozumieć, jak ADHD wpływa na Twoje życie i jak budować strategie radzenia sobie. Wspólnie pracujemy nad strukturą dnia, mechanizmami kontroli impulsów i rozumieniem własnych potrzeb.
SafePlace Centrum Psychoterapii
ul. Klonowa 4D lok. 9, Gdańsk
tel. 573 679 956
e-mail: safeplace.gdansk@gmail.com
NIP 7831711865
REGON 302699621
Nr konta: 43 1020 4900 0000 8102 3508 9031
© 2025 SafePlace Centrum Psychoterapii